Guida Completa ai tipi di massaggio

Oggi voglio parlarti dei tipi di massaggio più comuni. 

(Articolo redatto a cura di Marina Puleo)

La settimana è finita e sei esausta, non vedevi l’ora che arrivasse il fine settimana così da andare nel centro benessere che la tua amica ha prenotato per entrambe. Non avete fatto programmi, anzi solo uno, rilassarvi completamente. Arrivate davanti la reception, però, e vi fanno quella fatidica domanda: “Desiderate prenotare un massaggio?”.

Avevi già pensato a questa opzione, il mal di schiena ti sta distruggendo e non desideri altro, ma, non avendo idea di quale massaggio scegliere e non capendone la differenza, osservi la lista infinita di trattamenti indicando il primo che ti ispira. Mentre però il massaggiatore inizia ad eseguire il massaggio ecco che tutto viene rovinato quando capisci che non è quello che desideravi.

Sicuramente ti sarai già rivista in questa scena. Ma come puoi giocare d’anticipo?

In due modi:

1. Parlane con il massaggiatore. Valuta il massaggio più adatto a te ma con il rischio di pagare un prezzo esagerato essendo che l’operatore non solo vuole il tuo benessere ma anche vendere.
2. Puoi leggere la nostra guida sulle principali tecniche di massaggio arrivando così a non farti abbindolare e scegliere quello più adatto a te.

Se desideri essere consapevole delle tue scelte ti invito a leggere il resto della guida sui tipi di massaggio così da non pentirti mai di aver speso quella somma di denaro per prenderti cura di te. Le informazioni che seguono ci sono state fornite da Massaggi.it

Tipi di massaggio: bisogni da soddisfare

Massaggi Rilassanti

Massaggio Rilassante o Svedese

Oggi voglio parlarti dei tipi di massaggio più comuni. 

La settimana è finita e sei esausta, non vedevi l’ora che arrivasse il fine settimana così da andare nel centro benessere che la tua amica ha prenotato per entrambe. Non avete fatto programmi, anzi solo uno, rilassarvi completamente. Arrivate davanti la reception, però, e vi fanno quella fatidica domanda: “Desiderate prenotare un massaggio?”.

Avevi già pensato a questa opzione, il mal di schiena ti sta distruggendo e non desideri altro, ma, non avendo idea di quale massaggio scegliere e non capendone la differenza, osservi la lista infinita di trattamenti indicando il primo che ti ispira. Mentre però il massaggiatore inizia ad eseguire il massaggio ecco che tutto viene rovinato quando capisci che non è quello che desideravi.

Sicuramente ti sarai già rivista in questa scena. Ma come puoi giocare d’anticipo?

In due modi:

1. Parlane con il massaggiatore. Valuta il massaggio più adatto a te ma con il rischio di pagare un prezzo esagerato essendo che l’operatore non solo vuole il tuo benessere ma anche vendere.
2. Puoi leggere la nostra guida sulle principali tecniche di massaggio arrivando così a non farti abbindolare e scegliere quello più adatto a te.

Se desideri essere consapevole delle tue scelte ti invito a leggere il resto della guida sui tipi di massaggio così da non pentirti mai di aver speso quella somma di denaro per prenderti cura di te. Le informazioni che seguono ci sono state fornite da Massaggi.it

Tipi di massaggio: bisogni da soddisfare

Massaggi Rilassanti

Massaggio Rilassante o Svedese

Il massaggio per eccellenza se si tratta di relax.

• Benefici: Dona una sensazione profonda di piacere a livello fisico e mentale.
• Durata: 45 minuti e la sensazione di profondo rilassamento dura da una a due ore.
• Costo: 60 euro.
• Bisogno: Accumulo di stress e tensioni in tutto il corpo. È una chicca per chi desidera ritrovare la propria serenità.
• Dolore durante il massaggio: Minimo.
• Controindicazioni: Non ha particolari controindicazioni.

Attenzione: Essendo un massaggio base contiene in sé difficoltà nate proprio dalla sua semplicità. Prenditi il tempo di capire se la struttura ha con sé un personale qualificato che non ti farà perdere tempo e soldi. 

Massaggio Hawaiano o Lomi Lomi

Ispirato alle onde del mare.

• Benefici: Grazie a manovre armoniose e ripetitive aiuta a trovare l’equilibrio tra il mondo esterno e interno.
• Durata: 1 ora e i suoi benefici durano da una a due ore.
• Costo: 55 euro.
• Bisogno: Voglia di rilassarsi completamente.
• Dolore durante il massaggio: Nullo.
• Controindicazioni: Non ci sono particolari controindicazioni.

Attenzione: Questo massaggio nonostante sia leggero e con manovre semplici contiene al suo interno manovre particolari. Se il massaggiatore fosse poco preparato potrebbe recare danno alla persona durante il trattamento.

 Massaggio Californiano

È un massaggio che unisce mente e corpo.

• Benefici: Riduzione dello stress, dell’ansia e il miglioramento dell’autostima.
• Durata: 1 ora o 90 minuti. Il suo effetto rimane da due a tre ore.
• Costo: Dai 70 ai 120 euro.
• Bisogno: Ritrovare l’armonia con il proprio corpo.
• Dolore durante il massaggio: Nullo.
• Controindicazioni: Non ha particolari controindicazioni.

Attenzione: Il massaggio potrebbe richiedere di essere completamente nudi.

 Massaggio in gravidanza

Un massaggio che accompagna chi è in dolce attesa ad alleviare la pesantezza dovuta alle gambe gonfie o al mal di schiena.

• Benefici: Alleggerisce il mal di schiena e la sensazione di caviglie gonfie, con riduzione di mal di testa o insonnia. Favorisce il sollievo da lombosciatalgia e nervo sciatico.
• Durata: 50 minuti. I benefici durano uno o due giorni.
• Costo: 50 euro.
• Bisogno: Allevia il dolore alle gambe o il mal di schiena e la sensazione di gambe grosse dovute al ristagno linfatico.
• Dolore durante il massaggio: Nullo.
• Controindicazioni: Non va eseguito in caso di gravidanza a rischio.

Attenzione: Il massaggio in gravidanza non va eseguito nei primi tre mesi dal concepimento, potrebbe portare a rischi di aborto spontaneo.

Massaggi Terapeutici

Riflessologia Plantare

I piedi, come uno specchio, sono un riflesso dei nostri organi.

• Benefici: Riduce disturbi come: mal di testa, mal di schiena, ansia o insonnia, problemi più specifici come cistiti, dolore alle articolazioni e disturbi gastrici.
• Durata: Da 30 minuti a 1 ora. I benefici durano diversi giorni.
• Costo: Dai 40 agli 80 euro.
• Bisogno: Se stai affrontando un periodo fisico o emotivo particolare è il massaggio che fa per te.
• Dolore durante il massaggio: Lieve.
• Controindicazioni: questa tipologia non va eseguita in caso di malattie della pelle sui piedi, gravidanza, tumori, trombosi. Se c’è la presenza di febbre e sintomi influenzali, ciclo mestruale non effettuare la seduta.

Attenzione: Anche se molte persone riscontrano benefici dopo aver effettuato questo massaggio non va sostituito a cure mediche efficaci in caso di problematiche più serie.

Massaggio Decontratturante

Hai mal di schiena, cervicale infiammata, gambe rigide con difficoltà a camminare, dolore alla parte lombare o una sensazione fastidiosa come se fossi “bloccata”? Allora ti consiglio questo massaggio.

• Benefici: Riduzione della contrattura muscolare, morbidezza e ossigenazione dei tessuti.
• Durata: 30 minuti o un’ora. I suoi effetti durano anche sette giorni.
• Costo: Dai 25 ai 70 euro.
• Bisogno: Movimenti ridotti, insonnia, mal di schiena e dolore alla cervicale.
• Dolore durante il massaggio: Elevato.
• Controindicazioni: Dopo il massaggio si potrebbe avvertire un dolore generale. Aspettare anche due giorni prima di vederne i benefici.

Attenzione: Vi consiglio vivamente di fare almeno dalle 6 alle 10 sedute.

Massaggio Thailandese

Tecniche di stretching che stimolano e sbloccano l’energia del corpo.

• Benefici: L’allungamento muscolare aiuta ad avere una sensazione di stiramento.
• Durata: Da 1 a 3 ore. I suoi benefici durano più giorni.
• Costo: Dai 50 agli 80 euro.
• Bisogno: Eseguire questo massaggio se ci si sente bloccati a livello fisico ed energetico.
• Dolore durante il massaggio: Medio-Alto.
• Controindicazioni: Non effettuare questo massaggio in caso di ernie, problemi particolari come osteoporosi o problemi alle articolazioni.

Attenzione: Il massaggio thailandese non va confuso con un rilassante o un massaggio fatto d’impastamenti come nel caso del decontratturante. È un massaggio fatto di tecniche di allungamento e pressioni.

Massaggio Sportivo

Stimola la prestazione muscolare e aiuta a riprendersi dopo una gara.

• Benefici: Migliora le prestazioni sportive e il recupero post allenamento.
• Durata: Circa 40 minuti.
• Costo: 80 euro.
• Bisogno: Gli atleti possono contare su questo massaggio se vogliono evitare strappi o sovraccarichi durante la sessione sportiva.
• Dolore durante il massaggio: Moderato.
• Controindicazioni: Non effettuare questo massaggio in caso di problemi alla circolazione sanguigna, problemi della pelle o problemi neurologici.

Attenzione: Tutti a prescindere dall’età possono effettuare questo tipo di massaggio.

 Massaggio Shiatsu

Unisce respirazione e manipolazioni.

• Benefici: I benefici sono evidenti in caso di insonnia, fibromialgia, sensazione di ansia e stress o rigidità muscolari.
• Durata: Circa 1 ora e i suoi benefici si vedono nel lungo periodo.
• Costo: 100 euro.
• Bisogno: Forte accumulo di stress, problemi gastrointestinali o rigidità.
• Dolore durante il massaggio: Medio.
• Controindicazioni: Non ha particolari controindicazioni.

Attenzione: Informati sempre che chi ti sottopone a questo massaggio sia un professionista.

 Massaggio Hot stone

Terapia del calore con uso di pietre laviche.

• Benefici: Grazie alla posizione delle pietre calde questo riduce lo stress e le contratture in modo dolce e naturale.
• Durata: Fino ad 80 minuti e i suoi effetti durano uno o due giorni.
• Costo: 60 euro.
• Bisogno: Questo massaggio è una buona alternativa a chi desidera rilassarsi completamente e avere maggiori benefici grazie al naturale aiuto del calore.
• Dolore durante il massaggio: Nullo.
• Controindicazioni: Essendo pietre molto calde è sconsigliato in caso di problemi circolatori, infiammazioni o sintomi influenzali.

Attenzione: Questo massaggio può essere effettuato sia con pietre calde che fredde. Hanno effetti ovviamente diversi ma è sconsigliato ai bambini e alle donne in gravidanza.

Massaggi Estetici

Massaggio Anticellulite

• Benefici: Riduzione della cellulite.
• Durata: Trenta minuti.
• Costo: 50 euro.
• Bisogno: Per chi desidera migliorare l’aspetto a buccia d’arancia della propria pelle o cellulite localizzata.
• Dolore durante il massaggio: Medio.
• Controindicazioni: Non effettuare il massaggio in presenza di vene varicose.

Attenzione: Questo massaggio non è una cura miracolosa ma un contorno a chi già ha uno stile di vita sano. Un solo massaggio non solo non farà nulla ma potrebbe peggiorare la situazione se non fatto come si deve. Vi consiglio invece di fare una terapia che va dai 13 ai 15 massaggi.

 Massaggio Drenante o Linfodrenante

• Benefici: Migliora la circolazione linfatica riducendo la cellulite.
• Durata: 30 o 45 minuti un drenante, anche tre ore un linfodrenante.
• Costo: 35 euro drenante, 115 euro linfodrenante.
• Bisogno: Per chi sente le gambe pesanti o le caviglie gonfie è un ottimo metodo per alleviare queste problematiche.
• Dolore durante il massaggio: Nullo.
• Controindicazioni: Non ci sono particolari controindicazioni.

Attenzione: Mentre un drenante si baserà sull’aiutare la circolazione a riprendere il suo flusso, il linfodrenante stimolerà le stazioni linfatiche dell’intero corpo.

 Quando non effettuare un massaggio?

In caso di sintomi influenzali, febbre, malattie della pelle, funghi, tumori o situazioni particolari come gravidanze ecc. evitare di fare il massaggio o parlane con il tuo medico.

Un ultimo regalo

Spero che questa guida possa aiutarti a vivere con più consapevolezza questo mondo.

Però voglio essere generosa e darti il mio ultimo consiglio.

Quando sarai lì, distesa sul lettino, con la musica e le candele, non parlare e chiudi gli occhi. È il tuo momento. Goditelo.